×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true

اخبار ویژه

true
    امروز  چهارشنبه - ۵ تیر - ۱۳۹۸  
true
false

دانشمندان بریتانیایی با همکاری دانشمندان استرالیایی توصیه هایی را برای تغییر ریتم های شبانه روزی در افرادی که دیر می خوابند و دیر بیدار می شوند ارائه کرده ند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از اسلیپ مدیسین، در آزمایشی که بر روی ۲۲ داوطلب انجام شد که عادت داشتند بعد از دو شب به خواب بروند و صبحها بعد از ۱۰ بیدار شوند. برای سه هفته، از افراد خواسته شد تا دو تا سه ساعت زودتر از حد معمول بیدار شوند و سریع صبحانه بخورند.

شرکت کنندگان در یک زمان خاصی نهار خوردند و بعد از هفت صبح شب نیز شام نخوردند. این حالت هم در روزهای هفته و هم در تعطیلات آخر هفته حفظ شد. پس از این آزمایش، تمام افراد به افزایش فعالیت مغز و فعالیت بدنی در ساعات اولیه صبح اشاره کردند و اوج کارآیی نیروی آنها از ساعات شبانه به ساعت روزانه تغییر کرد.

افراد همچنین از کاهش استرس و افسردگی گزارش دادند.

true
برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

false
false
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false